No i jestę spowrotę }:-( Egzamin się udało zdać, magisterkę mam oddać do września, więc tu mam wszystko w miarę pod kontrolą. Długo się nie odzywałam, gdyż zaraz po egzaminach miałam przeprowadzkę w okolice Łodzi. Połączoną z remontem i ogólnym chaosem. Potem miałam nawrót depresji i kombinowałam bardziej jak utracić życie niż jak utracić tłuszcz. [...]
[...] na bramie, o wiele głębsze i bardziej przeszywające. Grzbiet jeszcze grubszy, jeszcze bardziej dokrwiony. Fajne też jest to w tym ćwiczeniu, że tu nie ma możliwości oszukać, wszystko wchodzi w grzbiet jak w masło. Dlatego mi wysraczyły hantle 30-tki bo takiej zajezdni jaką sobie zgotowałem ;-) Szrugs - formalność, 20-tki hantle i dziękuję [...]
[...] kategorię w moim dzienniku: URODA Będzie mnie to motywować do testowania nowych metod pielęgnacji, kombinowania z miksturami, czytania o tym co zdrowe i jak się upiększać, wszystko z podpisem jak najbliżej natury. Wpisy raz na jakiś czas, spamować sama sobie nie będę ;-) Każda Lady wie, że największy wpływ na kondycję naszej skóry, włosów i [...]
[...] precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Na pewno bym skorzystał i nie zawracał nikomu dupy ale niestety teraz [...]
[...] wartościowy, nie myśl o tym jako o źródle białka lepiej - jajka zdecydowanie tak, ryby na dodatek - najlepiej tłuste i morskie (uwaga - łosoś dziki a nie hodowlany). To wszystko razem działa jak w tandemie - miska i trening - mięśnie Ci nie urosną bo nie masz na tyle testosteronu - nawet jeśli obwody by początkowo wzrosły to nie są rosnące [...]
brak jeszcze ubicia, waskularyzacji etc, ale nie wymagam tego od siebie będąc na masie. Jeszcze nie ten poziom. Wszystko z czasem mam nadzieję. __________ Jeszcze jako ciekawostka Panowie i Panie, porównajcie sobie ilość kwasów omega3 w oleju z lnianki (rydzowym) vs suplement diety firmy Olimp : Omega 3 sport edition. Szok! zdzierają kasę na [...]
WSZYSTKO W BARDZO MAŁYCH ILOŚCIACH , ZOSTAŁY POJEDYNCZE OPAKOWANIA TYCH PRODUKTÓW. Możliwa zamiana! Szczególnej uwadze ludziom rozwijającym i dbającym o swoje ciało polecam: - Maca (zwaną peruwiańskim żeń-szeniem, reguluje gospodarkę hormonalną, odżywia organizm i stabilizuje nastrój ) - Guarana (najlepszy i najdłużej działający naturalny produkt [...]
Nie zdążyłem edytować. Napisał ” Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones” Amerykańscy naukowcy postanowili zbadać jak 3 rodzaje treningu, o różnej liczbie powtórzeń wpływają na przyrost masy mięśniowej mężczyzn. 32 niewytrenowanych mężczyzn w wieku 22,5 (+/- [...]
[...] nie tylko mężczyzn. Ogólnie uważam, że tłuszcze są o wiele lepsze zarówno dla sylwetki jak i samopoczucia. Czytałem badania, że kobiety po adaptacji do diety tłuszczowej zaczęły miesiączkować regularnie, czego nie przynosiły leki hormonalne, oczywiście piszę tu o kobietach z takimi problemami. Mimo wszystko jest to dość cenna wskazówka.
[...] podjechałem i oto jaki widok zobaczyłem: /SFD/Images/2015/12/31/88bc5a0e13164b72be91daf9851a81bc.jpg 6 planowych treningów będzie mnie kosztowało ok 70 PLN. Jak widać, wszystko praktycznie zrobię w moim FBW, pomijając siady na Smith’cie, ale to się wytnie. Dostępnych ciężarów nie sprawdzałem, ale co tam. Delikatnie się styram ;-). Zaczynam [...]
[...] i możliwe że dlatego ich unikam. Generalnie teraz widzę, jak ciężko jest zmieścić się w 1800 kaloriach z wartościowym jedzeniem, w sensie osiągnąć ten poziom i zjeść to wszystko. Dziękuję za sugestię, będę nad tym pracować. Jak lepiej dostarczać węgle - z owoców czy kasz, ryży itp? Myślałam o tym, żeby zrobić jeden posiłek w stylu makaron [...]
[...] Mialem dokladnie ten sam problem. Rozwiazaniem bylo po prostu zastapienie chleba / makaronu razowego tym zwyklym bialym. Nie spozywam juz tez platkow owsianych, ktore mimo wszystko polubilem. Nie wiem w czym tkwi problem, bo o ile tego typu weglowodany sa "ciezkie" i mecza mi jelita, to tluste miesa, slodycze itd. dobrze toleruje. Niestety - [...]
to z innej mańki - jeśli zależy mi głównie na tym, by w razie czego jedno przejęło firmę drugiego, ale nie chcę płacić szczególnie więcej za ten przywilej, to co Lisa poleca? Co ma znak jakości L ? :) a o podatki Ci idzie? czy o kontynuacje dzialalnosci spolki czy wszystko razem?
Agataq ty to silna babeczka jestes. Masz MOC, Lubisz nowinki, mozesz sie jedynie szybko zniechecac jak nie widzisz realnych efektow dzialan. Mozna by rzec, ze mozesz wszystko osiagnac co zaplanujesz, bo masz ku temu predyspozycje. Jestes rzadna nowosci, nowej wiedzy, nudzi cie stanie w miejscu. Moglas miec nielatwo za mlodego. Dobrze, ze masz [...]
[...] tacy co życzyli mi sukcesów. Tak czy inaczej mam nadzieję, że jakaś chociaż mała cząstka Was nie zlinczuje mnie. Dzięki projektowi na prawdę wiele się nauczyłam i to wszystko było jednym wielkim wspaniałym doświadczeniem, którego sama sobie zazdroszczę. Oczywiście dziękuję wszystkim, którzy pomagali rozwijać serial: Jarkowi Gdakowi, [...]
[...] będzie tonaż z 50x32 push press rozrzucić na inne ćwiczenia. Na szczęście mam 2x16 i tam pójdzie gross obciążenia. Strasznie zależy mi na tym ćwiczeniu, bo ono uruchamia wszystko czego potrzebuję do biegania. Poniedziałkowy trening robi połowę roboty (Snatch - serce, barki, plecy, nogi, a wiatraki cały korpus), a drugie pół ma się odbyć [...]
[...] niż 50 km biegu (przynajmniej mogę spać w nocy). :-) W dni kiedy nie ćwiczę idę na rower (średnio 24 km). Nie wiem czy powinnam robić jakieś porządne aero? Może powinnam to wszystko ogarnąć i zabrać się za trening dla zielonych albo z piłką by Obli? Dieta: Może to nie jest do końca zgodne z panującymi tutaj zwyczajami, ale ostatnio obniżyłam [...]
[...] Zmieniony przez - leah w dniu 2013-04-05 11:21:54 Bosze Leah przeżyłam to samo co prawda antydepresantów nie przepisali, ale to co czułam i jak dosłownie wszystko było mi obojętne to długo nie zapomne, złapałam kontuzje odstawiłąm ruch a waga poszła w góre, naprawde nie przeginalam raz na jakiś cazs pozwoliłam sobie na jakiś [...]
Ja też miałem na judo mega problemy z kondycją, sama rozgrzewka z przewrotami mnie męczyła nie mówiąc o walce o uchwyt , ale wszystko z czasem przychodzi. Im więcej się napocisz tym następny trening będzie lżejszy. Moi kumple to robili rowerek stacjonarny jako najmniej obciążający i mowili że progres jest znaczny i faktycznie walczyło mi się z [...]
chcesz rady, ja bym widział to tak: - wjazd z rotowaniem skladników odżywczych ( raz jesz kaszę jaglaną, raz ryż, raz kaszę gryczaną) oczywiście wszystko masz wliczone w bilans, ale raz dajesz więcej tłuszczu w posiłkach, raz mniej. trzymaj się tygodniowego, jednego schematu. - mało zdrowych kwasów tłuszczowych w diecie, co sprzyja redukcji - nie [...]
bassska - DT - pods.str.8
